バナナやマンゴーなどのフルーツ

ダイエットに効果的なフルーツがあります。それは、バナナとアフリカマンゴーです。まずバナナですが、三大栄養素の比率で見ると炭水化物がやや多いです。しかしバナナに炭水化物の3分の2が食物繊維で、ダイエットの妨げとなる便秘を解・・・